Gyógynövények a téli kihívásokra

A legjobb hatás érdekében javasolt a gyógyteák fogyasztását időszakosan váltogatni. Kisebb gyermekeknek hígítva, vagy gyógynövényes szirup formájában (pl. lándzsás útifű szirup) adhatók egyes növényi hatóanyagok. Ám mindig tartsuk szem előtt, hogy a gyógyteák kiegészítő kezelésnek számítanak. Tartós, magas láz vagy súlyos tünetek esetén feltétlenül forduljunk orvoshoz!

Klasszikusok, melyek régóta bizonyítanak

A csipkebogyó (Rosa canina) a vadrózsa termése kiemelkedően magas C-vitamin tartalma miatt gyakori összetevője a téli teakeverékeknek. Fontos, hogy a tea elkészítésekor ne forraljuk fel, csak áztassuk hideg vagy langyos vízben e növényi részeket, hogy a C-vitamin tartalma megmaradjon, mert az hőérzékeny vegyület. A csipkebogyó gazdag flavonoidokban is. Segít erősíteni az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét, roboráló hatású.

A bíbor kasvirág (Echinaceapurpurea) tinktúráját, az echinacea cseppeket sokan ismerik, de a szárított virágos hajtás teaként is használható, nem csak alkoholos kivonatban. Támogatja az immunrendszert, különösen a felső légúti fertőzések és a megfázás megelőzésében és kezelésében népszerű. Antivirális és antibakteriális hatású vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a betegségek gyorsabb legyőzésében.

A gyömbér (Zingiberofficinale) esetén a gyökér tartalmazza a hatóanyagot, már szinte minden zöldség-gyümölcs pulton megtalálható egész év folyamán. Baktérium- és vírusölő, gyulladáscsökkentő hatású, emellett melegítő hatása átsegít a hűvösebb napokon. Erősíti az immunrendszert, segít megfázás és torokfájás esetén. Frissen lereszelve, forrázva javasolt.

Hatásos és még finom is

Megfázás esetén, köhögésre és légúti panaszok enyhítésére kiváló egyes hársfa fajok virága (Tiliacordata, Tiliaplatyphyllos). Az ezüsthárs kivételt képez, szőrös levele és virágrészei miatt ezt nem használjuk teaként. A hársvirág népszerű háziszer meghűlés idején, talán azért is mert íze kifejezetten kellemes. Ez fokozható, ha a hársteát hársmézzel ízesítjük. A méz hatóanyagainak megőrzése érdekében azt ne a forró, hanem a langyos teába tegyük bele. A hárs izzasztó és köhögéscsillapító hatású, valamint gyomorerősítő és nyugtató hatása is van.

A fekete bodza (Sambucusnigra) virága vagy termése egyaránt lehet teák alapanyaga. A bodzavirág tea kitűnő izzasztó és lázcsillapító. A bodza terméséből készült tea pedig magas antioxidáns tartalma miatt erősíti a szervezetet.

A kamilla, vagy orvosi székfű (Matricariarecutita) az egyik legismertebb és leggyakrabban használt gyógynövény. Íze ennek is kellemes, és akár hidegen is fogyasztható, valamint külsőleg borogatásként alkalmazva lerövidíti a gyulladásos folyamatok idejét. Gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és enyhe görcsoldó hatású, jó felső légúti panaszok, torokfájás vagy gyomorpanaszok esetén. Inhalálásra is kiváló.

A kakukkfű (Thymusvulgaris) íze jellegzetes, markáns, hatása pedig nagyon ütős. Erős antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal bír. Kiváló nyálkaoldó, köptető és köhögéscsillapító, hörgőgyulladás, asztma és szamárköhögés ellen is javasolt.

A lándzsás útifű (Plantagolanceolata) is sokak által ismert, főként, mint a köhögéscsillapító szirup alap összetevője. Számos légúti panaszra nyújt enyhülést. Segíti a légzőszervek egészséges működését, csillapítja a köhögést, és oldja a letapadt váladékot.

A szurokfű (Origanumvulgare) karvakrol hatóanyaga erős antibakteriális és antivirális szer. Támogatja az immunrendszert, enyhíti a felső légúti tüneteket.

A borsmenta (Menthapiperita) mentolos illata és íze enyhülést hozhat orrdugulás esetén. Frissítő, légút-tisztító, enyhítheti a fejfájást, emésztési zavarok esetén is ajánlott.

A citromfű (Melissa officinalis) pedig közismerten nyugtató hatású gyógynövény. Segít a téli fáradtság, stressz és álmatlanság kezelésében, hangulatjavító. Ennek a növénynek is kiemelkedően kellemes íze van.

Kevéssé ismert régi gyógymódok a téli időszakra

A hagymasziruphoz nagyméretű főzőhagymát 2 deciliter vízben szétdarabolunk. Kipréselt levét 150 gramm barna cukorral vagy nádcukorral sziruppá főzzük. Úgy is készíthetjük, hogy a cukrot a nyers, szétdarabolt hagymához adjuk, és megvárjuk, amíg levet enged, majd kipréseljük. A második esetben a hagyma C-vitamin-tartalmát is megőrizzük. A nap során többször kis adagokban kell fogyasztani.

A zabtea jól bevált torokgyulladás elleni szer. 2-3 teáskanál aprított zabpelyhet 1 csésze vízzel leforrázunk. 10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Naponta 3 csésze tea fogyasztása ajánlott.

A citromlé közismert, régi torokgyulladás elleni háziszer. Mind ivólé, mind gargarizáló szer formájában igen hatásos. 1/4 citrom levét felöntjük kb. 1/8 liter meleg, előzetesen felforralt vízzel. A cukor nélküli keverékkel naponta háromszor, 1 percen át gargarizáljunk. A sós citromlé szintén igen jó hatású. Ehhez 1 citrom levét összekeverjük 1/2 teáskanál tengeri sóval vagy hangyasóval, majd felöntjük egy pohár meleg, előzetesen felforralt vízzel. A keverékkel naponta 3-4 alkalommal gargarizáljunk, ám magas vérnyomású betegek sóoldatos kezelést ne alkalmazzanak!

Kakukkfű-zsálya teakeverékhez egy marék kakukkfű, ugyanennyi eukaliptuszlevél, 1/2 marék zsálya, 1/2 marék bodzavirág szükséges. Ezek evőkanálnyi keverékét egy csésze vízzel leforrázunk. 10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Naponta igyunk meg belőle 6 csészényi teát. Érdemes az egész napi mennyiséget előre elkészíteni és termoszban tárolni.

Az ökörfarkkóró-tea elkészítéséhez 2 teáskanál ökörfarkkórót egy bögrényi vízzel leforrázunk. Negyedórán át állni hagyjuk, majd leszűrjük, és egy teáskanál mézzel vagy gyümölcscukorral ízesítjük. Legjobb reggel, felkelés után fogyasztani.

A tüdőfű teához 2 teáskanál tüdőfüvet leöntünk egy bögrényi forró vízzel. Pár percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. A teát ízesíthetjük 1 kanál mézzel vagy gyümölcscukorral. Naponta 3x1 csésze tüdőfű teát fogyasszunk!

A már említett lándzsásútifűből tea is készülhet: 2 teáskanál lándzsás útifüvet 1/4 liter vízzel leforrázunk. 10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük, ízlés szerint édesíthetjük mézzel, steviával, vagy gyümölcscukorral.

A zsurlótea is kiváló ellenszere a krónikus köhögésnek. Elsősorban gyenge szervezetű gyerekeknek és sovány betegeknek ajánlott, akik kimutatható fertőzés nélkül gyakran és hosszú ideig szenvednek légcsőhurutban. 2 teáskanál zsurlóteát egy bögrényi vízzel leforrázunk. Fél óráig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Készíthetünk hideg vizes kivonatot is. Ebben az esetben 12 órán át hagyjuk állni hideg vízben, majd szűrjük le, és mielőtt isszuk, kissé melegítsük fel. Mézzel vagy gyümölcscukorral ízesíthetjük. Kúraszerűen fogyasszunk 1-2 héten át napi 3 csésze zsurlóteát!

A mézes tej elkészítése is nagyon egyszerű: 1 csésze zsíros (nem homogenizált, lefölözött) tejhez 1 kanál mézet keverünk. Egy kisebb edényben felmelegítjük, de nem forraljuk fel.

A lenmag gargarizáló szerként és borogatásként is kiváló a téli hónapokban. Három evőkanál lenmagot hűtőszekrényben 1 csésze félzsíros tejben megdagasztunk, 2 csésze vízzel felhígítjuk, és röviden felforraljuk. Gargarizáló szerként a lenmag levét leszűrjük, és ezzel gargarizálunk. Borogatásként a leszűrt lenmagot vászonkendőre terítjük, és a borogatást a nyak köré tekerjük.